肥胖帶來的健康問題誰都能列出一大串，但你是否知道，肥胖的危害有哪些？這種傷害對于青少年尤其嚴(yán)重。

相關(guān)研究顯示，肥胖會(huì)使青少年自尊、自信水平降低，自卑、焦慮、抑郁等情緒問題讓很多小胖墩陷入困境。

美國和加拿大研究人員日前發(fā)現(xiàn)，10歲到11歲青少年對自身體形的不滿可造成心理壓力。研究人員在對4254名加拿大10歲到11歲學(xué)生調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，他們對自身體形的滿意度和體重有著直接關(guān)系。女孩子表示她們越瘦就越開心，而男孩子則認(rèn)為過瘦或超重都不好。美國哈佛大學(xué)和加拿大艾伯塔大學(xué)的研究人員還發(fā)現(xiàn)，因?qū)w形不滿而引發(fā)的女性青少年心理問題在農(nóng)村地區(qū)十分顯著。這項(xiàng)研究認(rèn)為，由于缺乏必要輔導(dǎo)，農(nóng)村女孩普遍認(rèn)為自己身材欠佳，并感到壓抑。

鄭州外國語學(xué)校曾在本校選取574名初中學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。170多名學(xué)生表示自己曾經(jīng)或正在因?yàn)轶w重不正常，導(dǎo)致心理上有受挫感，其中男生和女生各占一半。鄭州一中的專職心理輔導(dǎo)老師也透露，因?yàn)轶w重影響到心理健康進(jìn)行咨詢的學(xué)生，確實(shí)在逐漸增加，其中多為體重超重者。談及體重對青少年心理的影響時(shí)，長期關(guān)注青少年成長的郭鐵軍首先給出了幾個(gè)令人擔(dān)憂的數(shù)據(jù)。7到17歲的上海青少年，體重超重的有16%，屬于肥胖的則有12.5%。這兩個(gè)數(shù)字都高于其他城市。肥胖毋庸置疑對于人有著負(fù)面的影響。相關(guān)調(diào)查顯示，肥胖的女性得抑郁癥的機(jī)會(huì)要比正常人群高30%，而體重指數(shù)每增加10個(gè)單位，自殺風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加22%。對于青少年來說，肥胖對于他們的心理傷害更甚于成年人。郭鐵軍指出，在青春期之前，孩子對于自己的身體并不十分注意，可是，當(dāng)他們進(jìn)入青春期，開始認(rèn)知自我，最顯著的表現(xiàn)就是他們開始關(guān)注自己的身體。

原先不修邊幅的男孩子開始會(huì)對著鏡子梳理頭發(fā)，而女孩子則開始注重打扮。心理學(xué)上管這種情況叫體相認(rèn)知。

而青春期的孩子，對此尤其敏感。“這個(gè)階段的孩子，對自己的外貌特別在意，他們希望理想中的自己是完美的。在以往的案例中，我們就曾經(jīng)遇到過，有孩子因?yàn)殚L青春痘產(chǎn)生心理問題的。”時(shí)下，社會(huì)認(rèn)知普遍崇尚苗條為美，因此，身邊的親人、同學(xué)們有意無意的某些舉動(dòng)，會(huì)被那些身材比較肥胖的青少年敏感地察覺，在量變到質(zhì)變的積累中，把他們引入消極情緒的泥潭。首先是父母焦慮的眼神。哪怕嘴里不說，但對于自己孩子肥胖身材的擔(dān)憂，卻可以明明白白寫在父母的眼神中，別以為孩子感覺不到。其次，在學(xué)校里，同學(xué)的惡作劇、嘲弄對于小胖墩們也會(huì)帶來不小的心理創(chuàng)傷。

此外，個(gè)別老師的不當(dāng)言語，也可能給孩子帶來心理創(chuàng)傷，尤其是在體育課上。而相關(guān)調(diào)查還顯示，許多孩子在選擇朋友的時(shí)候，寧愿選擇有殘疾的同齡人也不愿選擇肥胖的同齡人。這些來自外部的影響，可能會(huì)造成肥胖青少年人際交往困難，社會(huì)化受阻，進(jìn)而產(chǎn)生自我封閉等問題。郭鐵軍表示，身材肥胖，體重超重的青少年很多都會(huì)面臨現(xiàn)實(shí)自我和理想自我嚴(yán)重沖突的問題。

他們心目中理想的完美的自我，常常是以他們喜歡的娛樂明星、體育明星等偶像為模板，這使得他們對自己肥胖的身材非常不滿，不少肥胖的青少年都會(huì)自我貶低、自卑、生活動(dòng)力和學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、抑郁或者有攻擊性等。此外，還有部分青少年由于對自己肥胖身材的不滿，而過度節(jié)食瘋狂減肥，引起神經(jīng)性厭食癥，嚴(yán)重者甚至?xí)寵C(jī)體處于衰竭狀態(tài)，可能死亡。那么，小胖子的出路在哪？怎樣預(yù)防青少年肥胖？別讓孩子養(yǎng)成用吃滿足一切需求的習(xí)慣從古自今，中國人對吃一直有著特別的重視。見面問候“吃了嗎”，過年過節(jié)也首先是要做一桌好吃的。

在相當(dāng)長的歲月里，中國人并不擔(dān)心營養(yǎng)過剩之類的問題。然而，隨著物質(zhì)越來越豐富，我們不再缺少豐盛的食物，對吃的傳統(tǒng)觀念卻造就了物質(zhì)豐富時(shí)代的小胖墩們。郭鐵軍說：“在孩子沒有發(fā)胖之前，大多數(shù)家長并不會(huì)意識到要預(yù)防孩子長成小胖墩。從小開始家長們對孩子的獎(jiǎng)勵(lì)最多的，最直接的就是給好吃的。

嬰兒時(shí)期，孩子哭了，有些家長的做法就是喂奶，而并不去了解，孩子哭的原因究竟是什么？

有時(shí)候孩子哭其實(shí)是希望引起家長的注意，抱抱他，親親他。而等到孩子長大一些，家長們更是認(rèn)為孩子在長身體，吃得越多營養(yǎng)越好，似乎是大多數(shù)中*長的共識。”而在郭鐵軍看來，如此做法產(chǎn)生的影響很可能就是，當(dāng)孩子漸漸長大，遇到各種需求，都會(huì)選擇用吃來滿足，開心了吃，情緒不好了還吃。不知不覺間就體重超標(biāo)了。當(dāng)肥胖成為事實(shí)，我們該如何應(yīng)對，盡量減少它帶來的消極影響？郭鐵軍指出，首先，要讓身材肥胖的孩子學(xué)會(huì)以積極的態(tài)度對待自己，建立正確的自我體相認(rèn)知。

“要知道現(xiàn)實(shí)沒有消極的，只有你對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度是消極的還是積極的。要告訴孩子，身材肥胖，并不是那么嚴(yán)重的事情。當(dāng)美升華到心靈，外表就變得不那么重要了。”其次，家長們要平復(fù)自己的情緒，當(dāng)家長對孩子肥胖的焦慮漸漸平復(fù)下來，才能帶動(dòng)孩子從消極走向積極。而學(xué)校教育中，生命教育也非常重要，它會(huì)告訴孩子們，生命至上，要尊重每個(gè)生命。

郭鐵軍強(qiáng)調(diào)：“學(xué)校的老師，尤其是班主任，當(dāng)班級里有比較肥胖的學(xué)生時(shí)，不妨主動(dòng)將相關(guān)的話題納入班會(huì)課，讓孩子們懂得尊重每一個(gè)同學(xué)。”對于小胖墩們自己而言，怎樣預(yù)防肥胖癥？一方面要培養(yǎng)自己定時(shí)定量吃飯的好習(xí)慣——吃飯可以培養(yǎng)自控能力。

同時(shí)，通過堅(jiān)持鍛煉，甩掉身上過多的贅肉，也是最健康的減肥方式。堅(jiān)持鍛煉可以克服肥胖帶來的自信、自尊的缺乏，增強(qiáng)對自己的控制感。張志剛還介紹了國外的相關(guān)情況。“在一些發(fā)達(dá)*，肥胖已經(jīng)成為政府關(guān)注的問題，減肥的過程中更多地加入了健康心理學(xué)的參與。”