根據蔣甲的經驗，可以給大多數怕說話的朋友一個啟示，你越怕什么，越要去接觸什么。今天小編主要給大家分享怎么鍛煉自己當眾講話，希望對你們有幫助!

演講是一門實戰性非常高的藝術，需要經常練習。即使你是一個演講大師，如果很長一段時間沒有練習，也會害怕舞臺。

來自北京，生活在美國的蔣甲也有類似的問題。他非常害怕被拒絕，為了提高自身的信心和抗挫能力，他決定參加一個100天的被拒絕實驗。

他必須在100天內與100個陌生人交流，試圖提出各種要求，在這100天里，他嘗試了一系列以前無法想象的事情，比如從一個陌生人那里借100美元，作為教授上大學課程，在麥當勞要一個漢堡。

從一開始的借錢被拒絕，到后來成功的被陌生人邀請去公司演講。隨著他的勇敢嘗試，這些要求一個接一個地實現了，現在他有了自己的公司。因為那次經歷，他被邀請到TED演講，并出版了一本自傳。蔣甲告訴我們，通過不斷的練習，一個人可以從害怕拒絕變成擁抱拒絕。

根據蔣甲的經驗，可以給大多數怕說話的朋友一個啟示，你越怕什么，越要去接觸什么。

像巴拉克•奧巴馬(barack Obama)、史蒂夫•喬布斯(Steve jobs)和馬云(jack ma)等人都不是天生的外向的人，他們甚至可能是內向的人。然而，他們長期訓練自己成為自信的演講者。

行為心理學中有個21天的效應，說人們只需21天就能形成一種習慣，它對人的習慣養成會經歷如下四個階段：

第一階段:72小時

試著找機會在72小時內練習自己的演講，如果超過72小時不行動，那么再去行動的可能性就會大大降低。

第二階段:1-7天

行動的前七天是一段痛苦的時期，演講時你會感到恐懼，表現刻意、不自然、信心受挫。

第三階段:7-21天

當你通過了七天的練習，第三階段是你開始養成一個新的習慣，慢慢養成一個面對公眾演講的新習慣。這些練習將在你的大腦中創造一個新的舒適區，讓你不那么害怕在當眾講話。

第四階段：21 - 90天

你已經開始習慣看著觀眾的眼睛，演講變得不那么刻意，更自然。

剛開始你可能不習慣站在眾人面前講話，但隨著練習，會逐漸打破你的舒適區，開始建立新的習慣。所以，想永遠告別演講恐懼，最好方法就是經常上臺練習。

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六大大演講口才培訓機構排名演講與口才的基本要求,目標的明確性,目標的明確性，是競聘演講區別于其他演講的主要特征。這一方面表現在演講者一上臺就要鮮明地亮出自己所要競聘的目標（或廠長、或校長、或秘書、或經理）。另一方面，其所選用的一切材料和運用的一切手法也都是為了一個目標——使自己競聘成功（使聽眾能投自己一票）。而其他類型的演講則不同，不管是命題演講還是即興演講，雖然都有一定的目的，但其目標卻有一定的模糊性、概括性和不具體性。比如，如果演講如大海行船，那么一般演講是要告訴人們如何戰勝困難，駛向遙遠的彼岸，而競聘演講則是競爭看誰有條件來當船長。六大大演講口才培訓機構排名

　　怎樣讓自己說話有底氣

　　奧斯卡是電影界舉世矚目、星光燦爛的盛典，也是許多電影人窮極一生所追求的目標。毫不夸張地說，所有參加奧斯卡頒獎典禮盛宴的人均是電影界出類拔萃的人物，如何從中彰顯口才的魅力至關重要。

　　通常，奧斯卡獲獎典禮時感言不能超過40秒，可對于美國女演員珍妮弗·康納莉的獲獎感言，所有人都覺得有些尷尬。2002年，珍妮弗·康納莉憑《美麗心靈》獲當年的奧斯卡最佳女配角獎時，她情緒激動地走上領獎臺，“嗯，能夠獲得大家的肯定我很激動。我想說的話有很多很多……嗯，在這里呢，我要感謝很多人……”接著，她居然拿出了一長串要感謝的人員名單，并且低著頭一個不漏地照著念完，讓觀眾聽了直打哈欠。

　　相比之下，朱麗婭·羅伯茨的表現就好多了。2001年，她因《永不妥協》被封影后，一時間激動得什么也說不出來，傻笑了3分鐘才停頓下來，但隨后就簡潔有力地說了一句:“我愛死這個地方了!感謝在我的一生中我遇到的每一個人。”話語簡短卻有力，不拖泥帶水，贏得了全場熱烈的掌聲。

　　雖然朱麗婭·羅伯茨所用的時間超過了40秒，可是她的獲獎感言如此精短、如此有力，表現得落落大方，在場的人都被她那份真實和熱情的姿態感染了，目光緊緊地跟隨她，而這些珍妮弗·康納莉顯然沒有得到。

　　生活中也有不少這樣的例子，中國人向來講究含蓄，說話做事不喜歡太浮夸，但如果含蓄得太過了，就會讓人覺得扭扭捏捏，不夠大氣。本該輪到她發表意見和感想，卻總是唯唯諾諾，這樣的女性在人前是沒有魅力可言的，她周身散發的都是不自信的磁場。不管什么時候，想得到別人的賞識、獲得更好的機會，都要善于用口才表現出最好的自己。

　　剛從管理系畢業的研究生小蘇，按照約定的時間到一家業界很有名的公司面試，面試官剛好是這家企業的總經理。這位領導也是見多識廣，根本沒有把初出茅廬的小蘇放在眼里，沒說兩句，就以不容商量的口吻說:“我們這里沒有適合你的職位。”

　　小蘇不是那種怯懦的女生，沒有知難而退，而是話鋒一轉，柔中帶剛地反問那位總經理:

　　“您的意思是，貴公司人才濟濟，不需要外人的幫助，就可以在商場中立于不敗之地?外人縱然真有才能，也不給予機會?”

　　總經理有些驚訝，沉默了片刻后，說:“那你跟我談談你的想法和計劃，不要客氣。”

　　小蘇見總經理的態度溫和了一些，便知還有機會，她落落大方地把自己的想法陳述出來，總經理聽了頻繁點頭。而后，對方就改了口:“你明天就來上班吧，希望你能一直保持這份熱情和自己的立場，也期待你在公司干出好的業績。”

　　在某些場合中，沉默不語是一種謙遜的美德，但在需要展示自己的時候，就要冷靜而大方地說出自己的想法，讓別人認識自己、了解自己。如果總是害羞做作，說話扭捏，則會給人一種不自信甚至是不禮貌的感覺，這是女性說話最大的忌諱之一。

　　怎樣讓自己說話有底氣?想要用口才凸顯自己的能力和魅力，克服害羞扭捏的習慣，一定要注意以下幾點。

　　1.培養自信心.

　　不少女性在公眾場合不敢開口說話，原因就是缺乏自信，總覺得別人的想法比自己的好，別人的話語比自己高出一籌。長期這樣唯唯諾諾，就很難再在人前開口講話了。所以，想表現出自己的得體大方，就必須戰勝內心的膽怯，大膽地說出自己的想法，只要你說得合理，那你就是對的。別忘了，自信的女人永遠是美麗的。

　　2.加強內在修養.

　　能夠在公眾場合發表自己的言論，贏得眾人的稱贊和認可，靠的不是多么華麗的語言，而是本身的能力和內在的學識修養。只有不斷地提高自身的素養，才能在該說話的時候有話可說，說到點子上，那些嘩眾取寵的方式向來都不為人所喜歡。

　　3.打破傳統觀念.

　　很多女性受傳統觀念的影響，總覺得女人就要嫻靜，不能過分張揚。然而，這個時代已經與過去大不相同，女人在社會上的工作、地位已經逐漸與男人相當，同樣肩負著各方面的責任。所以，在一個平等開放的環境里，積極踴躍地說出自己的心聲、做自己想要的事，這是女人的權利，只有敢于打破傳統，踴躍地參與交際中，才能得到更多的機會。