1、面對(duì)考試調(diào)動(dòng)積極情緒

家庭和社會(huì)對(duì)考生考試的過分關(guān)注，都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力。放松有助于緩解情緒。所以，考生要學(xué)會(huì)優(yōu)化情緒，調(diào)節(jié)心態(tài)，正確地對(duì)待外來的壓力，不與他人攀比，以平常心對(duì)待考試，把考試看成是一種挑戰(zhàn)，有助于自己輕裝上陣。心情不好的時(shí)候，考生要多想想自己生活中愉快、開心的事情，還可以聽聽自己喜歡的輕音樂，把積極情緒調(diào)動(dòng)起來。

2、高考前失眠如何應(yīng)對(duì)

高考前失眠，是不少考生會(huì)面臨的問題。如果遇到這種情況，應(yīng)科學(xué)地安排生活，建立有規(guī)律起居來克服失眠。比如睡前一小時(shí)內(nèi)，不要做太難的習(xí)題，也不要思考一些太深入的會(huì)引起情緒波動(dòng)的問題。同時(shí)睡前可以聽聽輕音樂，喝半杯濃牛奶來幫助入睡。

3、高考前如何進(jìn)行時(shí)間規(guī)劃

一、做好計(jì)劃，認(rèn)真執(zhí)行?，F(xiàn)在距離高考還有一個(gè)多月的時(shí)間，可認(rèn)真做好計(jì)劃，將復(fù)習(xí)分為中期、短期、調(diào)整三個(gè)階段。中期計(jì)劃：可拿出一個(gè)月的時(shí)間全面復(fù)習(xí)，鞏固基礎(chǔ)。短期計(jì)劃：用10天左右的時(shí)間重點(diǎn)復(fù)習(xí)、查漏補(bǔ)缺。

二、各門課根據(jù)自己的生物鐘交叉復(fù)習(xí)，以取得最佳效果。不要想起復(fù)習(xí)什么就復(fù)習(xí)什么，要把握每門課程的特點(diǎn)，結(jié)合自己每天的生物鐘和心理狀態(tài)來復(fù)習(xí)，才能達(dá)到最佳效果。

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