訓練方法如下：①眼睛距表30～35厘米，視點自然放在表的中心；②每看完一個表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要太疲勞；④每天看5-8個表即可，舒爾特方格堅持練習，可大幅度提高注意力定性、轉移速度和廣度，操作起來簡單有效，趣味性強，因此還被廣泛應用于飛行員、航天員、學生等各領域人群的專注力訓練。

一、精選一覽|忻州注意力培訓班口碑排行榜單盤點

1、 大米小米

結合沙盤訓練、心理輔導、情緒管理、習題鞏固、行為約束等訓練輔助增加學員的注意力，進而從各方位激發學員大腦的想象力和創造力。

2、 雅恩教育

腦電訓練保障了良久的訓練效果；與藥物手段相比，腦電訓練掙脫了藥物效果的反復無常、一生的依附性和反作用，實現訓練的科學、綠色性。

3、 秋文教育

是一家專注于認知力訓練和家庭教育支持的教育科技企業,公司秉承科學推動教育進步的使命，致力于為每個家庭提供一站式家庭教育解決方案。

4、競思教育

寓教于樂的訓練方式，以及訓練所取得的優良表現，將會一如既往地發展科學綠色的注意力訓練，幫助更多的兒童、青少年和企業白領在學習、生活和工作上都可以做到心無旁騖、效率增加，開發大腦的潛能！

5、 東方司樂

是一家以認知科學與認知增強為核心業務的高科技公司，科研與業務覆蓋全生命周期各年齡段的認知功能測量、訓練導航與認知增強，并為各個領域的神經科技應用提供底層技術平臺、開發包、云數據 AI 計算等設備與算法支持。

6、 金博智慧

是國內專注于通過音樂訓練3-13歲孩子學習能力的培訓機構，我們的目標是讓孩子學會學習、自覺學習、高效學習、快樂學習。

7、 博瑞思教育

針對國內青少兒的大腦發展特性，協助中國青少年兒童解決學習、心理、情緒、讀寫、智力、人格、社會適應力等方面的問題。

8、 艾思頓教育

把握兒童身心健康發展的特征，系統的通過感覺統合訓練、專注力訓練、神經資源調控訓練、精細協調訓練、拓展訓練、智慧家長等訓練項目，有效促進兒童身、心、腦全面協調發育。

9、 康語教育

采用國際化的智適應訓練方式，通過測評系統評估，一對一定制方案，階段性訓練并復測，訓練過程全程動態調整。

10、 東方啟音

是由國內兒童感統訓練、心理學、語言學等領域數位專業人士集合多年教研成果，根據兒童身心發展特點打造的、適合13歲以下兒童全面智能培養的系統工程。

以上這些機構的排名不分先后，僅供參考！

二、機構優勢

1、理論支撐強,遵循神經可塑性理論,塑造受益終生的專注力，兒童腦發育關鍵期，可塑性強，打造核心競爭力。

2、實踐運用強，科學運用刻意練習原理,效果更有保障，契合兒童思維發展規律,訓練循序漸進,符合刻意練習原理。

3、心理學、教育學專業系統訓練，鍛造標準化教練隊伍。

三、相關知識

1、 不和睦的家庭環境、粗暴的教育方法和過度溺愛均有可能導致孩子精神偏移，易出現沖動、多動等問題，是多動癥的重要誘發因素；先天體質缺陷和染色體異常等遺傳因素會不同程度影響孩子的腦功能，是引發多動癥的早期病因；多動癥會導致孩子學習成績下降，人際交往困難，長此以往，孩子會喪失學習興趣，出現逃課、厭學現象，從而無法完成學業;重者行為沖動，脾氣暴躁，打架斗毆，容易走上違法犯罪道路。

2、 我們常說的這些情況都是孩子注意力不集中的表現：上課不能專心聽講；容易受環境的干擾而分心頻繁的改變注意對象；做作業時做一會兒玩一會兒； 看書時一會看看這本書一會翻翻那本； 坐在凳子上就好像猴子屁股一樣，總是坐不住；做事總是東一榔頭西一棒子，做事不能有始有終。

3、 記憶系統可以大略分為短時記憶和長時記憶，短時記憶相當于「內存」，長時記憶相當于「硬盤」，當我們接收到任何一段信息時，必須先放入短時記憶，讓大腦「識別它」，然后才能被寫入長時記憶，讓大腦「記住」它，比起電腦，大腦有一個巨大的劣勢：我們的長時記憶可以很龐大，但短時記憶的容量少得可憐。有研究表明，2歲孩子的平均注意力集中時間長度大約為7分鐘，3歲約為9分鐘，4歲約為12分鐘，5歲約為14分鐘，2-3歲是孩子注意力逐步形成的階段，也是關鍵期，在這個階段，家長有意識地帶著孩子玩一些游戲，能夠訓練孩子的感覺統合能力，逐步培養孩子注意力集中的能力。