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瑜伽針對腦內的腺體神經系統有回春的效果,使得個人的心智情緒呈現積極狀態。讓自己更加熱誠待人,更加樂觀,讓自己的每一天活得更加出色有創意。瑜伽過程中更要的還有呼吸,一呼一吸能讓你找到寧靜。 ......
懷孕期間女性很容易下肢水腫，瑜伽的練習有利于促進血液流動，改善體內新陳代謝，從而改善新媽媽因胎兒壓迫下腔靜脈而導致的腿部水腫和下肢靜脈曲張現象。 ......
阿努薩拉瑜伽。Anusara是梵文，意為隨心優雅而動。阿努薩拉瑜伽的創始人約翰弗蘭德是洛伊斯的老師，約翰弗蘭德把各種跟人體經絡相關的知識和人體的特質相結合，用簡單、準確、更安全的方式表現出各種瑜伽動作
有一些瑜伽動作難度偏大，需要用到瑜伽球來進行輔助，瑜伽球的動作編排主要是針對腰部，腹部，背部練習。如果您想進一步的去練習瑜伽，瑜伽球則必不可少。 ......
艾揚格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大師艾揚格(B.K.S Iyengar)創立和教授的哈他瑜伽課程，并且以他的名字來命名的，它非常注重人體正確的擺放，生理結構，骨胳肌肉的功能等，強調體
很多瑜伽課都是在午飯，或者晚飯時進行，做為一名瑜伽教練，經常都是不能按時吃飯，也失去了很多和朋友小聚的歡樂時刻。如果沒有對瑜伽的熱愛和追求，沒有想要幫助別人，與人分享的心，當你面對做為瑜伽教練的種種困
由于學習瑜伽的人的基礎不同、針對所學的方式不同等會有不同的價格，少的興許1000-2000不等，多的可能上萬不止。練習過瑜伽的人一般都知道，瑜伽是一項不斷學習進步的練習運動，瑜伽教練除了日常的為瑜伽學
普拉提可以結合任何健身運動，在運動中結合普拉提的原則可以減少對關節的壓力及磨損，以及脊柱的負擔和沖擊。（尤其是膝關節、肩關節和脊柱的軟組織。）與其他健身方式不同的是，你每天都可以練習普拉提，而不用擔心
教練培訓是個系統學習的過程，好的老師正確地引導，會讓你順利的走上瑜伽教練的道路，錯誤的基礎反而會讓你走的更慢，瑜伽一般不主張自學，會有身體損傷的危險。所以，要想成為一名優秀的瑜伽教練，一定要選擇一家正
瑜伽行業是目前最受推崇的健康行業，瑜伽行業在我國起步略晚，年輕人接觸新鮮事物比較積極，這也使得現在一些瑜伽教練隊伍整體比較年輕化，給大家一種錯覺就是瑜伽教練都是年輕人才可以，還有一種情況就是，年輕的時
大的瑜伽培訓機構品牌，理論上師資力量會好一些，當然價格也很高，初中高級證書拿下來，至少1萬起。小的剛起步的培訓機構，一般5000-10000之間。培訓時間一般30-40天。多加個五六百元，就能包住，有
一個教練的授課會影響到學員對這個行業的認知和評價，因此良好的道德、品行、人格、責任心等方面是瑜伽教練從事引導的工作的重要的素質根基，才能以良好健康的情感交流與學員溝，特別是瑜伽初學者，因出現練中的疼痛
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