30℃的陽光，熱的燙腳的草坪，沒錯，這是夏天的味道，D-BAT棒球學院的教練團隊帶領龍湖集團團隊棒球團建活動也已經開始啦，在這里究竟能獲得哪些呢？

首先隊員們分成三個小分隊，進行有趣的破冰小游戲，人浪呼啦圈，看我靈活的身姿，傳遞著團結合作的力量。緊接著三個小分隊向陽隊、天使隊、顏值擔當隊分別跟隨的教練們進行賽前準備，練習接球、傳球、擊球等基本動作，熟悉了棒球運動的基本動作與規則，下面開始了緊張的比賽階段，遵從友誼第1，比賽第2的原則。

首先，向陽隊VS天使隊，雙方進行比賽前的相互問候（脫帽、鞠躬），便開始球場上的較量，通過迪百特棒球學院老師們的不斷努力，最后向陽隊淘汰天使隊，惜敗顏值擔當隊，初夏的球場，與伙伴們揮灑汗水、馳騁球場，體驗到這項團結與智慧的體育活動，也拉進了彼此的距離，賽后隊友之間擊掌相互感謝。

那么在學習和練球的過程中，防守方能否接球接得快接得穩，直接關系到能否將進攻方淘汰出局。所以強化接球技術尤為重要，所以我們的教練也會糾正錯誤的正面接球的動作。比較常見的就是：手伸得太直、人站得過于筆直。這樣接球缺少緩沖，也不利于邁步再傳球；手伸得太直、人站得過于筆直。這樣接球缺少緩沖，也不利于邁步再傳球。

那么同學們可以雙腿打開與肩同寬，膝蓋彎曲。雙手張開在胸前準備接球。目光跟隨棒球，讓球自然落到手套中。掌心向斜前方，預判好接球的位置。正確的接球方式更加連貫，可以更快地將球傳出，相信通過不斷的訓練，肯定會有一個不一樣的結果哦。

隨著開學腳步的接近，學員們假期期間持續的練習也終于可以在賽場上一試牛刀了，請保持練習，D-BAT棒球學院也會為大家提供練習的機會和方式哦，我們也期待大家可以更好的學習和成長，等待你加入哦。

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我們也來為大家介紹D-BAT棒球學院的第12期課程，我們的教練將會為大家帶來熱身練習：手臂拉伸、體側拉伸以及棒球訓練：高抬腿腿下傳接球的完整展示。本期的熱身動作可以幫助大家增強三角肌、肱三頭肌、腹肌等肌肉，如果可以，一定要抽出時間鍛煉哦。

手臂拉伸、體側拉伸

雙腿打開與肩同寬，右手臂向左在胸前平舉，左手臂扣住右手臂帶向胸口。靜止2-5秒后，交換手臂重復以上的動作，在長期伏案學習后，我們的手臂經常出現酸痛的情況，做手臂拉伸的練習，可以有效緩解手臂的不適感，保持肌肉健康。完整10次為1組，每日做3-10組。

雙腿打開與肩同寬，雙臂平舉。身體向右傾斜，拉伸腰部，同時右手沿著褲線向下延伸。靜止2-5秒后回到原位，換邊重復以上的動作，體側拉伸可以幫助孩子保持健康的脊柱，提升背部肌肉力量，更可以幫助提升身體高度和柔韌度。左右各10次為1組，每日做3-10組，那么也可以根據迪百特老師視頻中的方式進行操作哦。

高抬腿腿下傳接球，雙腿打開與肩同寬，單手持球，抬起左腿，讓左大腿和地面平行。在左大腿之下，左手將球遞給右手，然后左腳落回原位，抬起右腿重復以上的動作，腿下傳接球讓學員掌握更好的球感，而且也可以鍛煉腹部力量。左右手各傳遞20次為1組，每日做3-10組。

經過12期在線學習，相信各位家長和小學員們都掌握了大量的在家鍛煉和練習棒球技術的技巧啦，也感謝各位家長和小學員們長久以來的堅持和支持，從下期開始，我們來糾正一些學員們常見的技術動作錯誤，幫助學員們實現更加標準的技術動作，練就更加優美的展現水平。

那么D-BAT棒球學院也始終將學員們放到第1位，將更多體育精神以及棒球文化傳承給更多學員，我們會及時對學員進行檢測和抽查哦，多方面的評估也會進一步提升學員能力，快來學習吧。

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