30℃的陽(yáng)光，熱的燙腳的草坪，沒(méi)錯(cuò)，這是夏天的味道，D-BAT棒球?qū)W院的教練團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)龍湖集團(tuán)團(tuán)隊(duì)棒球團(tuán)建活動(dòng)也已經(jīng)開(kāi)始啦，在這里究竟能獲得哪些呢？

首先隊(duì)員們分成三個(gè)小分隊(duì)，進(jìn)行有趣的破冰小游戲，人浪呼啦圈，看我靈活的身姿，傳遞著團(tuán)結(jié)合作的力量。緊接著三個(gè)小分隊(duì)向陽(yáng)隊(duì)、天使隊(duì)、顏值擔(dān)當(dāng)隊(duì)分別跟隨的教練們進(jìn)行賽前準(zhǔn)備，練習(xí)接球、傳球、擊球等基本動(dòng)作，熟悉了棒球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作與規(guī)則，下面開(kāi)始了緊張的比賽階段，遵從友誼第1，比賽第2的原則。

首先，向陽(yáng)隊(duì)VS天使隊(duì)，雙方進(jìn)行比賽前的相互問(wèn)候（脫帽、鞠躬），便開(kāi)始球場(chǎng)上的較量，通過(guò)迪百特棒球?qū)W院老師們的不斷努力，最后向陽(yáng)隊(duì)淘汰天使隊(duì)，惜敗顏值擔(dān)當(dāng)隊(duì)，初夏的球場(chǎng)，與伙伴們揮灑汗水、馳騁球場(chǎng)，體驗(yàn)到這項(xiàng)團(tuán)結(jié)與智慧的體育活動(dòng)，也拉進(jìn)了彼此的距離，賽后隊(duì)友之間擊掌相互感謝。

那么在學(xué)習(xí)和練球的過(guò)程中，防守方能否接球接得快接得穩(wěn)，直接關(guān)系到能否將進(jìn)攻方淘汰出局。所以強(qiáng)化接球技術(shù)尤為重要，所以我們的教練也會(huì)糾正錯(cuò)誤的正面接球的動(dòng)作。比較常見(jiàn)的就是：手伸得太直、人站得過(guò)于筆直。這樣接球缺少緩沖，也不利于邁步再傳球；手伸得太直、人站得過(guò)于筆直。這樣接球缺少緩沖，也不利于邁步再傳球。

那么同學(xué)們可以雙腿打開(kāi)與肩同寬，膝蓋彎曲。雙手張開(kāi)在胸前準(zhǔn)備接球。目光跟隨棒球，讓球自然落到手套中。掌心向斜前方，預(yù)判好接球的位置。正確的接球方式更加連貫，可以更快地將球傳出，相信通過(guò)不斷的訓(xùn)練，肯定會(huì)有一個(gè)不一樣的結(jié)果哦。

隨著開(kāi)學(xué)腳步的接近，學(xué)員們假期期間持續(xù)的練習(xí)也終于可以在賽場(chǎng)上一試牛刀了，請(qǐng)保持練習(xí)，D-BAT棒球?qū)W院也會(huì)為大家提供練習(xí)的機(jī)會(huì)和方式哦，我們也期待大家可以更好的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，等待你加入哦。

D-BAT迪百特棒球?qū)W院咨詢報(bào)名電話：歡迎來(lái)電咨詢！

我們也來(lái)為大家介紹D-BAT棒球?qū)W院的第12期課程，我們的教練將會(huì)為大家?guī)?lái)熱身練習(xí)：手臂拉伸、體側(cè)拉伸以及棒球訓(xùn)練：高抬腿腿下傳接球的完整展示。本期的熱身動(dòng)作可以幫助大家增強(qiáng)三角肌、肱三頭肌、腹肌等肌肉，如果可以，一定要抽出時(shí)間鍛煉哦。

手臂拉伸、體側(cè)拉伸

雙腿打開(kāi)與肩同寬，右手臂向左在胸前平舉，左手臂扣住右手臂帶向胸口。靜止2-5秒后，交換手臂重復(fù)以上的動(dòng)作，在長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)后，我們的手臂經(jīng)常出現(xiàn)酸痛的情況，做手臂拉伸的練習(xí)，可以有效緩解手臂的不適感，保持肌肉健康。完整10次為1組，每日做3-10組。

雙腿打開(kāi)與肩同寬，雙臂平舉。身體向右傾斜，拉伸腰部，同時(shí)右手沿著褲線向下延伸。靜止2-5秒后回到原位，換邊重復(fù)以上的動(dòng)作，體側(cè)拉伸可以幫助孩子保持健康的脊柱，提升背部肌肉力量，更可以幫助提升身體高度和柔韌度。左右各10次為1組，每日做3-10組，那么也可以根據(jù)迪百特老師視頻中的方式進(jìn)行操作哦。

高抬腿腿下傳接球，雙腿打開(kāi)與肩同寬，單手持球，抬起左腿，讓左大腿和地面平行。在左大腿之下，左手將球遞給右手，然后左腳落回原位，抬起右腿重復(fù)以上的動(dòng)作，腿下傳接球讓學(xué)員掌握更好的球感，而且也可以鍛煉腹部力量。左右手各傳遞20次為1組，每日做3-10組。

經(jīng)過(guò)12期在線學(xué)習(xí)，相信各位家長(zhǎng)和小學(xué)員們都掌握了大量的在家鍛煉和練習(xí)棒球技術(shù)的技巧啦，也感謝各位家長(zhǎng)和小學(xué)員們長(zhǎng)久以來(lái)的堅(jiān)持和支持，從下期開(kāi)始，我們來(lái)糾正一些學(xué)員們常見(jiàn)的技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤，幫助學(xué)員們實(shí)現(xiàn)更加標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作，練就更加優(yōu)美的展現(xiàn)水平。

那么D-BAT棒球?qū)W院也始終將學(xué)員們放到第1位，將更多體育精神以及棒球文化傳承給更多學(xué)員，我們會(huì)及時(shí)對(duì)學(xué)員進(jìn)行檢測(cè)和抽查哦，多方面的評(píng)估也會(huì)進(jìn)一步提升學(xué)員能力，快來(lái)學(xué)習(xí)吧。

D-BAT迪百特棒球?qū)W院咨詢報(bào)名電話：歡迎來(lái)電咨詢！