跆拳道是一項主要利用手腳等部位進行搏擊對抗，注意禮儀修養(yǎng)的武道體育運動。 跑沃爾跆拳道依據(jù)世界跆拳道聯(lián)盟（WTF）教學(xué)體系研發(fā)了一套專業(yè)的少兒課程體系專業(yè)的少兒課程體系，不僅教授跆拳道的拳法、腿法、步法、肘法、競技、品勢，更會讓孩子學(xué)習(xí)“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”的武道精神，外修身體、技能，內(nèi)修品格、性情。

學(xué)習(xí)跆拳道白黃帶、黃帶階段內(nèi)容，包括跆拳道基本站姿、坐姿，并排步?jīng)_拳、基本防御動作、格斗勢、左右換勢、正踢、前踢、里合腿、外擺腿、太極一章品勢動作；輔助進行力量、速度、耐力、靈敏、柔韌性等體能的起步訓(xùn)練。 

選擇杰姆隊長跆拳道的十大優(yōu)勢

    一、能培養(yǎng)學(xué)員的禮節(jié)、禮貌、站勢、坐勢、

尊老愛幼的優(yōu)良傳統(tǒng)。

    二、能培養(yǎng)學(xué)員的信心，在任何場合都能出眾，

自信不膽怯。

    三、能培養(yǎng)學(xué)員的自立，自己力所能及的事都必須

自己做。

       四、能培養(yǎng)學(xué)員的自律，自己控制自己不要犯錯的能力。

    五、從小培養(yǎng)學(xué)員的自強，在任何困難和艱苦的條件

下都要努力拼搏，不斷學(xué)習(xí)的能力。

    六、培養(yǎng)學(xué)員忍耐克己、不能隨意出手、或在任何

困難和艱苦的條件下都能取得成功的能力。

    七、培養(yǎng)學(xué)員自衛(wèi)的能力，經(jīng)過反復(fù)嚴格的訓(xùn)練，

當(dāng)學(xué)員遇到有人欺負或侵犯時能正當(dāng)防衛(wèi)。

    八、練習(xí)跆拳道能幫助消化，增加飯量有助于增長

身高塑造型體的能力。

    九、學(xué)會感恩！能培養(yǎng)團隊精神。

    十、有機會參加全市、全省、全國、國際跆拳道大賽，可申辦國家二級運動員證，可被

省隊或體院單項統(tǒng)招優(yōu)先錄取。

跆拳道雖然不是我國的傳統(tǒng)武學(xué)，但是因為其簡單易學(xué)，而且生活中運用方便，能強身健體，讓練習(xí)者全身的肌肉更加結(jié)實，身體健康，因此受到大眾的喜愛。尤其是家長父母們更是希望自己的孩子能學(xué)習(xí)跆拳道強身健體的同時保護自己。那蘇州杰姆隊長跆拳道練習(xí)要點有哪些呢?

　　1. 要徹底研究和掌握力學(xué)的原理。

　　2. 要透徹地掌握各種動作的目的。

　　3. 視線和呼吸以及手腳的動作要同時進行。

　　4. 要正確選擇攻擊的部位，即要害部位。

　　5. 防守和攻擊時要保持正確的角度和距離。

　　6. 進行動作時要適度地彎曲和伸直膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。

　　7. 除了特殊情況之外，任何動作要運用反作用力的拉動。

　　8. 一旦開始進行動作決不能中途停止。

　　9. 所有的移動要按正弦曲線進行，要靈活運用膝關(guān)節(jié)。

　　10. 除了連續(xù)的動作之外，完成每個動作的瞬間要瞬時呼氣。

　　無論練習(xí)何種武術(shù)，都要集中精神，更要學(xué)著自己領(lǐng)悟，平時多多練習(xí)，不能怕吃苦怕摔打，另外提醒練習(xí)者在練習(xí)時也要注意自身的安全。

跆拳道雖然不是我國的傳統(tǒng)武術(shù)，但是受到我國大眾的喜愛，尤其是很多家長在孩子很小的時候就讓他們學(xué)習(xí)跆拳道。其實跆拳道和我國的傳統(tǒng)武術(shù)一樣，具有很好的保健作用，無論大人還是小孩子都可以練習(xí)跆拳道。女性更可以練習(xí)跆拳道作為自己的防身術(shù)，健身的同時更能保護自己。那跆拳道的保健作用有哪些呢?

　　蘇州杰姆隊長在鍛煉全身肌肉的同時，加強了肺功能，具體作用如下：

　　1. 跆拳道運動有助于血管擴張，能更加促進全身血液的流通，降低心臟擴張器的血壓。

　　2. 增加供血，尤其能增加紅細胞和血色素。

　　3. 提高心臟和肺功能，能供給更多的氧氣，更加營養(yǎng)全身組織。

　　4. 使睡眠安穩(wěn)，易于排除排泄物。

　　6. 消耗卡路里熱量，塑造體型，讓身體更加健康協(xié)調(diào)。

跆拳道是韓國格斗術(shù)，不斷傳入我國成為廣大民眾強身健體、自衛(wèi)、競賽等的運動項目之一。跆拳道和其他中國武術(shù)一樣也是需要不斷鍛煉，而且動作要不斷更加專業(yè)化。無論何種武術(shù)的鍛煉首先要有武德，尤其是現(xiàn)在物欲橫流社會環(huán)境的氛圍中更要求武術(shù)鍛煉者有很強克制力。愛動跆拳道為熱愛跆拳道、欣賞跆拳道的人士提供一個健康的鍛煉場所，另外跆拳道鍛煉時要注意動作的精準性。以下簡單介紹跆拳道的前踢動作。

　　前踢：實戰(zhàn)姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，雙手握拳置于體側(cè);同時，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提。當(dāng)大腿抬至水平或稍高時，關(guān)節(jié)向前送，向前頂，小腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。踢擊后迅速放松，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰(zhàn)姿勢。 動作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿放松，要有彈性;往前送，高踢時往上送;小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變?yōu)榍暗艅幼鳎瑒幼鞣椒ㄒc相同，只是腳的形狀發(fā)生了變化。