高中的三年是非常忙碌的三年，也是壓力非常大的三年。這三年里，學習的難度不斷提升，課堂的節奏不斷加快，但是分配給每門科目的時間卻相對很短，這些都需要同學們在不斷的學習和適應中找到自己的節奏。既然如此，那么壓力也會隨之而來。四川網小編幫助大家整理了高中生排解壓力的幾種方法，希望對于大家有所幫助。當然了，如果同學們能夠找到自己的解壓方式，真正的緩解了自己的壓力，那么都是可以的。

　　運動型解壓

　　適量運動是排泄不良情緒的出口，醫學上也早已經證明了運動對人的情緒能帶來非常正面的影響。當我們成人感到精神壓抑的時候，多會用爬山、跑步、打球、游泳、走路等方式排泄不良情緒，還可以在運動中反思自己的不足之處。高中生也可以用這個方法，選取適合自己的運動方式，讓壓力隨著運動后的那身汗排出去，就會覺得心情相當愉悅。

　　活力型解壓

　　與同學朋友相約騎山地車、公路車等去越野，體驗一場速度與激情的快感。人的積極情緒，常常會在這種爭先恐后、你爭我奪中被激發出來。

　　宣泄型解壓

　　日常可以打沙袋、踢沙包、玩拳擊、打野戰或拓展訓練一場，通過集中的快速的肢體運動宣泄掉內心的抑郁。

　　舒緩型解壓

　　跟家人朋友漫步水岸湖邊，徜徉在藍天白云下，享受大自然的陽光、微風、鳥語、花香，也可以聽一些自己喜歡的音樂，讓緊張的情緒在人世間的各種小美好里悄悄釋放掉。

　　娛樂型解壓

　　跟家人或朋友去游戲廳痛痛快快地打一場電游，投入地玩兒一次;去KTV大聲歌唱，投入地唱一次;又或者看一些喜劇電影、搞笑的相聲或小品、笑話等。投入地笑一次……這些真的會忘了自己，忘了煩惱。

　　傾訴型解壓

　　跟父母或親朋好友中關系要好的一位，傾訴心中的煩惱，不良情緒通常都能在傾訴中漸漸煙消云散。如果不好意思讓別人做你情緒的垃圾桶，也可以把煩惱寫進日記里，盡管多年以后翻閱，那些煩惱真的都不值一提……

　　辯論型解壓

　　找一個話題跟家人或朋友展開討論，人在辯論的時候，大腦因為高速運轉會變得特別興奮，這個神經中樞的興奮能驅趕走壓力。