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練習(xí)瑜伽,可以令您感覺(jué)健康、強(qiáng)壯和靈活，同時(shí)提升您的自我形像，重拾自信。透過(guò)練習(xí)瑜伽式子，您不但會(huì)在中心之內(nèi)感到自豪，日常生活亦變得充滿(mǎn)朝氣，做事自然得心應(yīng)手 ......
瑜伽在當(dāng)代女性中越來(lái)越受歡迎，不僅大眾在練，很多女明星，包括一些男明星都在練。瑜伽的魅力很大，但如果練得不對(duì)，對(duì)身體的傷害也很大，所以小白階段，有一個(gè)老師帶著練是最好的選擇 ......
很多瑜伽課都是在午飯，或者晚飯時(shí)進(jìn)行，做為一名瑜伽教練，經(jīng)常都是不能按時(shí)吃飯，也失去了很多和朋友小聚的歡樂(lè)時(shí)刻。如果沒(méi)有對(duì)瑜伽的熱愛(ài)和追求，沒(méi)有想要幫助別人，與人分享的心，當(dāng)你面對(duì)做為瑜伽教練的種種困
艾揚(yáng)格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大師艾揚(yáng)格(B.K.S Iyengar)創(chuàng)立和教授的哈他瑜伽課程，并且以他的名字來(lái)命名的，它非常注重人體正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體
普拉提可以結(jié)合任何健身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中結(jié)合普拉提的原則可以減少對(duì)關(guān)節(jié)的壓力及磨損，以及脊柱的負(fù)擔(dān)和沖擊。（尤其是膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和脊柱的軟組織。）與其他健身方式不同的是，你每天都可以練習(xí)普拉提，而不用擔(dān)心
養(yǎng)生瑜伽主要介紹中醫(yī)經(jīng)絡(luò)在瑜伽練習(xí)中的應(yīng)用，闡述每一個(gè)瑜伽體式對(duì)不同經(jīng)絡(luò)的調(diào)理。另外養(yǎng)生瑜伽還根據(jù)一年二十四個(gè)節(jié)氣，制定出有針對(duì)性的瑜伽體式課程，在不同的時(shí)間做最適合的瑜伽練習(xí)，以達(dá)到更好的練習(xí)效果。
大的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)品牌，理論上師資力量會(huì)好一些，當(dāng)然價(jià)格也很高，初中高級(jí)證書(shū)拿下來(lái)，至少1萬(wàn)起。小的剛起步的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，一般5000-10000之間。培訓(xùn)時(shí)間一般30-40天。多加個(gè)五六百元，就能包住，有
瑜伽給人的第一印象就是增強(qiáng)柔韌性，而柔韌是身體健康素質(zhì)的重要組成。練瑜伽可以幫助我們放松肌肉，如果你的肌肉太過(guò)僵硬，那么就會(huì)增加關(guān)節(jié)的壓力。鍛煉肌肉不僅讓人擁有更好的體型，而且能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和背痛。通過(guò)
研究表明，瑜伽通過(guò)各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)擠壓,刺激我們的腺體，調(diào)整內(nèi)分泌，使人產(chǎn)熱能力增加，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發(fā)胖。 ......
狹義普拉提運(yùn)動(dòng)的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個(gè)動(dòng)作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來(lái)的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動(dòng)作，這就是狹義的普拉提運(yùn)動(dòng)的概念。......
瑜伽是一種塑身運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持練瑜伽會(huì)減少身上的贅肉,讓肌肉變得更加的緊實(shí)，而且練瑜伽會(huì)讓你的身材不僅不臃腫，還能夠凹凸有致，讓你擁有更加完美的身材。 ......
千萬(wàn)不要誤解瑜伽能夠幫助男人提高性功能，這種功利的想法會(huì)扭曲瑜伽帶給身體的好處。但練習(xí)瑜伽給男人性能力帶來(lái)的好處是自然而然的，最大的好處不是時(shí)間的延長(zhǎng)和能力的提高，而是幫助修煉者增強(qiáng)身體的感覺(jué)，延伸性
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