有些人可能認(rèn)為在考試前夕不斷復(fù)習(xí)才是王道，但還有比這更重要的事情。許多研究表明，成年人的理想睡眠時(shí)間是每晚8至8.5小時(shí)。接下來給大家講講英語學(xué)習(xí)需要注意什么，感興趣請(qǐng)往下看吧!

與朋友交流復(fù)習(xí)進(jìn)度常常會(huì)讓自己感到緊張。如果他們學(xué)習(xí)的時(shí)間比你還要長(zhǎng)，你就會(huì)懷疑自己的準(zhǔn)備是否充分，也可能會(huì)導(dǎo)致焦慮。如果某某人比自己多學(xué)了幾個(gè)小時(shí)，那一定意味著他們比自己懂得多，對(duì)嗎?不，連續(xù)學(xué)習(xí)7個(gè)小時(shí)以上通常違背了復(fù)習(xí)的首要規(guī)則:如果連續(xù)學(xué)習(xí)而不休息，那么就無法再消化任何知識(shí)點(diǎn)。當(dāng)然，有些人可能已經(jīng)連續(xù)讀了10個(gè)小時(shí)了，但是他真的能記住6個(gè)小時(shí)前讀過的東西嗎?

切忌開小差

無論是智能手機(jī)、平板電腦還是電腦，我們都有過沉迷于某種電子設(shè)備的罪惡感。事實(shí)上，如果我們的電話不響，家里的電視不開，就會(huì)有一種明顯的空虛感。然而，消除所有電子干擾是最有效的學(xué)習(xí)方法，盡管這可能很難做到。社交媒體是最具干擾性的:最近的研究表明，人們?cè)谑褂蒙缃痪W(wǎng)絡(luò)時(shí)，壓力可能會(huì)增加15%左右。

避免占用睡眠時(shí)間

考試前的日子往往充滿壓力，有些人可能認(rèn)為在考試前夕不斷復(fù)習(xí)才是王道，但還有比這更重要的事情。許多研究表明，成年人的理想睡眠時(shí)間是每晚8至8.5小時(shí)。當(dāng)需要高度集中注意力的時(shí)候，睡眠時(shí)間就顯得尤其重要。因?yàn)槿狈λ邥?huì)干擾你的判斷，減少反應(yīng)時(shí)間。所以，即使你可能認(rèn)為從清晨到深夜24小時(shí)不間斷地復(fù)習(xí)筆記是你的首要任務(wù)，但也應(yīng)該記住，如果沒有平衡好充足的睡眠，就不會(huì)達(dá)到最佳狀態(tài)。這是一個(gè)超出考試范疇的實(shí)際問題:根據(jù)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究，睡眠不足每年給美國(guó)經(jīng)濟(jì)造成632億美元的損失。

不要靠臨時(shí)抱佛腳

到目前為止，人腦是人體最引人注目的部分:它所能容納的信息量是驚人的。然而，這并不意味著大腦是一個(gè)沒有限制和無限容量的存儲(chǔ)中心。雖然對(duì)有些人來說，死記硬背是有效的，但是在考試前死記硬背太多的信息會(huì)讓你的大腦過熱就像電腦一樣，導(dǎo)致只能記住幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)。這里有一組有趣的數(shù)據(jù):人類的短期記憶只支持七到九個(gè)事實(shí)，甚至這些事實(shí)可能在30秒后就消失了。即使你設(shè)法把最后一分鐘的信息轉(zhuǎn)移到更多的長(zhǎng)期記憶中，情況也不是很好。一旦知道了考試日期，你就應(yīng)該計(jì)劃一個(gè)多月的復(fù)習(xí)時(shí)間。記住，復(fù)習(xí)時(shí)要經(jīng)常休息，保證充足的睡眠，遠(yuǎn)離手機(jī)!