復(fù)習(xí)時(shí)間過長會導(dǎo)致疲勞和效率下降，因此，建議考生在復(fù)習(xí)過程中適當(dāng)休息和放松，例如，可以每隔一小時(shí)起來走動(dòng)一下，或者每天留出一定的時(shí)間進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)。在日常生活中，有很多碎片化的時(shí)間可以利用，例如，等車、排隊(duì)、上下學(xué)的時(shí)間等等。考生可以利用這些時(shí)間進(jìn)行簡單的復(fù)習(xí)或者聽錄音等，提高時(shí)間的利用效率。

寶雞高新區(qū)好評度非常高的高考培訓(xùn)班名單一覽

1. 小馬奔騰教育 ( 校區(qū)比較多 )

2. 君優(yōu)教育 ( 專業(yè)有實(shí)力 )

3. 星火教育 ( 全方位一體化 )

4. 渝誠優(yōu)才 ( 多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn))

5. 博朗教育 (性價(jià)比高 )

6. 南圖學(xué)府

7. 韋德教育

8. 步學(xué)高考復(fù)讀

9. 宏樓教育

10. 京太教育

以上機(jī)構(gòu)排名不分先后，僅供參考，請多了解多對比。

在高考前，應(yīng)該怎么樣有效地緩解壓力？

高三怎么緩解壓力?高考只有兩天時(shí)間，意義卻非常重大，不能夠出現(xiàn)任何差錯(cuò)，如果發(fā)揮失常，就需要等到下一年，造成更大的精神壓力。高考帶來的壓力，難以想象，每天起早貪黑，周六日不敢偷懶，一天到晚沉浸在學(xué)習(xí)中。

1.增強(qiáng)信心。不要因?yàn)樵谄綍r(shí)中，考試成績不太理想，就會對自己的能力產(chǎn)生懷疑，這樣只會讓自己變得自卑。要相信自己的努力，有一天都會有質(zhì)的變化，現(xiàn)在只是處在量的積累。

2.集中注意力。當(dāng)一個(gè)人集中注意力，去做一件事情的時(shí)候，就會充分激發(fā)自己的創(chuàng)造力，不要讓自己分心，放下與學(xué)習(xí)無關(guān)的東西，特別是手機(jī)，可以換一部按鍵手機(jī)，保留通訊功能即可。除此之外，不要去在意身邊人的看法，做好眼前的事情就好。

3.降低目標(biāo)。制定的目標(biāo)，要從實(shí)際出發(fā)，將目標(biāo)分成幾個(gè)小部分，這樣就不會有太多壓力，給自己成就感，獲得信心。

4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)合。一天到晚都在學(xué)習(xí)，容易讓人產(chǎn)生疲勞，而且注意力難以集中，影響效率。因此，在學(xué)習(xí)之余，可以到操場跑步，釋放自己的精神壓力，反而會提高學(xué)習(xí)效率。

總之，高考雖然很重要，但是并不能決定一個(gè)人命運(yùn)，我們只要在高三這一年，認(rèn)真復(fù)習(xí)，對得起自己即可，剩下的讓命運(yùn)來選擇。