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考研二戰面試時如何克服恐懼

緊張是我們日常生活中經常會有的一種情緒。心理學中，焦慮是指預期即將會面臨不良處境而產生的緊張情緒，是一種內心的不安和恐懼狀態，常伴有自主神經功能失調，如口干、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食等。普通的緊張都是暫時性的，突發性的緊張是一種恐懼感。有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求，保持一顆平常心走進考場。在面試前進行充分的準備是必須的，除了看課本知識外，也推薦同學們多找些近期的權威文獻看看，了解一下本專業的發展方向，目前研究的熱點問題及主要觀點。“藝高人膽大”，熟悉了自己的專業知識，在實戰中也不會因為聽到陌生的詞匯而緊張。

在面試時，老師能看出不少同學都是比較緊張的，但是有很多同學都會掩飾，掩飾得也很有藝術。首先進入考場時一定要挺胸抬頭，保持微笑。第一印象很重要，不能在還沒開口之前就輸了。在回答老師提問時，最好分幾點回答，做到邏輯清晰，言簡意賅。同時盡量將自己的聲音放大，這樣既能緩解緊張，又能專心于自己的回答，更不會忘了自己之前說過的話。當然，如果自己實在太緊張，不妨讓緊張*地揮灑出來，直接說出來，或者向老師們申請一分鐘的冷靜時間，進行深呼吸、用力抓緊拳頭再松開等放松運動。

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