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考研二戰(zhàn)面試時如何克服恐懼

緊張是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會有的一種情緒。心理學(xué)中，焦慮是指預(yù)期即將會面臨不良處境而產(chǎn)生的緊張情緒，是一種內(nèi)心的不安和恐懼狀態(tài)，常伴有自主神經(jīng)功能失調(diào)，如口干、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食等。普通的緊張都是暫時性的，突發(fā)性的緊張是一種恐懼感。有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求，保持一顆平常心走進(jìn)考場。在面試前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備是必須的，除了看課本知識外，也推薦同學(xué)們多找些近期的權(quán)威文獻(xiàn)看看，了解一下本專業(yè)的發(fā)展方向，目前研究的熱點問題及主要觀點。“藝高人膽大”，熟悉了自己的專業(yè)知識，在實戰(zhàn)中也不會因為聽到陌生的詞匯而緊張。

在面試時，老師能看出不少同學(xué)都是比較緊張的，但是有很多同學(xué)都會掩飾，掩飾得也很有藝術(shù)。首先進(jìn)入考場時一定要挺胸抬頭，保持微笑。第一印象很重要，不能在還沒開口之前就輸了。在回答老師提問時，最好分幾點回答，做到邏輯清晰，言簡意賅。同時盡量將自己的聲音放大，這樣既能緩解緊張，又能專心于自己的回答，更不會忘了自己之前說過的話。當(dāng)然，如果自己實在太緊張，不妨讓緊張*地?fù)]灑出來，直接說出來，或者向老師們申請一分鐘的冷靜時間，進(jìn)行深呼吸、用力抓緊拳頭再松開等放松運動。

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